2018-03-17~2019-03-17 训练计划调整 因为缺乏基础和科学训练经验，所有过往经历全部清零 核心 核心肌肉群重建 骑行 功率提升，弥补2017年空白期 跑步 姿势学习与纠正，完成有计划的跑量训练 游泳 自由泳学习与科学提升 调整原因 厦铁完赛是铁三训练过程的一个必然达成的经历，根据目前家庭状况，不作为19年的必达项目。 首先在科学训练、专业知识（姿 Read more