测量原理、技术差异与选择指南（2026 年更新） —— Yukikaze 跑步功率（Running Power）是衡量跑步时做功速率的指标，单位瓦特（W）。与心率依赖生理反馈不同，功率实时反映机械输出，不受环境温度、疲劳、咖啡因等因素影响，是近年来最受关注的跑步训练指标之一。 当前市场两大主流方案： Garmin Running Power — 集成在手表中的软件 Read more

致一双跑了八百公里的 Nike Free RN Flyknit 2。你不该被扔进垃圾桶，但我的脚需要下一双了。 —— Yukikaze 核心需求： 轻便、柔软、Heel-to-Toe Drop 越小越好（≤6mm），适合中前掌着地的自然跑姿。 筛选标准： 男款 US9 重量 < 280g（优选 < 250g），缓震泡棉优先（ZoomX / Peba / FF Blast+ / Fresh Foam X），低落差 0–6mm。 一、Nike Read more

GARMIN HRM-Tri退役，HRM-Pro现役 自从上个训练季开始从跑步换项成自行车之后，就没有再用过garmin的tri心率带，结果上上周去跑了400m测试，发现垂直振幅和左右平衡数据没了。再三检查了一下带子，替换电池后，手表依旧无法识别，只能判断带子坏了，服役年限3年，光荣退役。 新的心率带选用GARMI Read more

今天遭遇了比较奇怪的问题，也可能是一直都存在的问题，教练提出来了，不然之前我一直都没关注过。 实际测试，现在可以看到在Trainingpeaks里面设置的课表强度： 将课表导出为ERG，再导入到TrainRoad的课表生成器之后，强度居然被减小了1趴，也是非常神奇： 修改办法 在TR中选中全部的课表，然后统 Read more